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還元水素水!?
★3月ビケイン整体スタッフ出勤表
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★年賀状で30%割引

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体がどのくらい錆びついているか?サビ度チェック!
次の項目に当てはまる数が多いほど、サビ度が高いそうです。

■お酒を飲む。
■タバコを吸う。
■ストレスを感じる事が多い。 
■空気の良くない所に住んでいる。
■外食が多い。

サビ度が高いと、肩こり・冷え性・疲れなど様々な生活習慣病を引き起こすそうです!

体の内側にあるサビ(酸化)を破壊する力が還元水素水あり、
学術的にも証明されているそうです。
私も、色々な水の酸化度を測定したところ、
水道水は最悪!(+600ぐらい)
次にミネラルウォータ(+300ぐらい)
なんと水素水は群を抜いてというか、マイナス数値がでました。(−500ぐらい)
驚きました!!!

ビタミンCや納豆も酸化を防いでとても体に良いそうです!

詳しく情報が載っていますのでリンクしてみてください!
活性水素水とは!?
author:青竹うっちー, category:癒しの"豆知識", 19:59
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燃焼率を上げる飲み物
 皆さん知っていましたか?

コーヒー(ブラック)を飲むと脂肪の燃焼率が上がるそうですよ!
飲んだ3時間後くらいに、燃焼し始めるそうです。


モチロン、ミルクや砂糖を入れたら効果なしです。

しかし、ビケイン加藤はコーヒーはミルク・砂糖多めでないと飲めません・・・。


ブラックコーヒーを飲める人は1日何杯か飲むとやせるかも!
author:カトちゃん, category:癒しの"豆知識", 19:02
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日本一高い燈籠
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その名も“高燈籠”

今から144年前(1865年(慶応元年))に建てられた高さ約28メートルの燈籠。
三階建のビルに匹敵する日本一高い灯籠です。
これは香川県琴平町にあり、今もなお金毘羅参りの道標とされているようです。

40年程前にはこの石垣を登る子供の姿が見られたものでした。
今風に言うとロッククライミングですね(笑)
ビケインreekoも小学生の頃、この石垣に登りまくってました。

現在では写真にもありますように、
ロープが張られて登れないようになっていました。

長い歴史をもつ建立物ってパワーも強く、心が癒されます。
時にはボーっと眺めるために時間を使うのもいいですねっ。


 ★10月ビケイン整体スタッフ出勤表
author:気療ヒーラー れいこ, category:癒しの"豆知識", 16:54
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体脂肪燃焼3割アップ
スポーツの秋ですねっ。

誰が名付けたかシルバーウィーク。
ゴールデンウィークに対するシルバーなのか?
単に敬老の日がらみなのでシルバーなのか?
これ。
施術中にビケインの青竹ウッチーがお客様から聞かれました。
そう云われてみれば、語源は何なのでしょう?

さておき、今日はスポーツの秋にちなんで、
効果的な体脂肪の燃焼法を見つけましたのでご紹介します。
ビケインスタッフは整体士軍団ですのでやはり気になる記事です。



東京大学大学院総合文化研究科、筋生理学の石井教授のすすめるプログラムです。

このメカニズムは、ウォーキング前に15分筋トレをすると、
体脂肪燃焼率が3割アップするというのです。
しかも!事前に筋トレを行う事で成長ホルモンが分泌され、
運動後6時間後まで脂肪を分解し続けるらしいです。

【体脂肪を効率的に燃やす為の運動メニューと生活習慣】
・ステップ1⇒軽い筋トレで脂肪を分解
(準備運動、腹筋運動、スクワット、腕立て伏せなど)
(筋トレは2日おきでOK!早朝が効果的)

・ステップ2⇒筋トレ後の有酸素運動で脂肪を燃焼
(筋トレ20分後の有酸素運動(ウォーキングなど)が特に効果的)
(6時間後まで燃焼効果が持続)

・ステップ3⇒運動後のバランス食で筋肉を生成
(ご飯と野菜をバランスよくとる。プロテインは筋肉生成に効果的)
(運動後は吸収率が高いのでスナック菓子、甘いものは控える)
(飲酒量を減らす(ビールは大瓶1本まで)


以上です。
詳しく知りたい方は9月初め頃の読売新聞か日経新聞の記事を探してみてください。


 ★9月のビケインスタッフ出勤表はこちら
author:整体サロン Bekein, category:癒しの"豆知識", 20:34
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腹をへこますには
「効果的な腹のへこまし方」

なるほど!確かに!と思ったビケインスタッフの腹のへこまし方です。
これは、単に腹筋を鍛えるのとは異なり、ぽっこり腹を出なくするようです。
読売新聞に連載で掲載されていましたので紹介します。
 

(これは読売新聞朝刊に連載されている8月25日の記事です)

◎腹が出るメカニズム
・脂肪の蓄積
・腹筋の衰え(腹内部の圧力が勝ってぽっこり出る)

◎腹を効率よくへこますには
・腹内部を脇から引き締めるコルセットのような役目をしている腹横筋を鍛える。
(腹筋運動で代表的な上体起こしは腹直筋が強化されるので盛り上がるようになる)

◎腹横筋を鍛えるには
・息を吐きながら、きついズボンをはくような感じで腹を内部にへこます動作を繰り返す。(ドローイン)
(30秒ほどへこました状態を保つ。上体起こしより手軽に出来るのも利点)
・20〜40代男性12人を対象に行った実験では、
一ヶ月間ドローインを取り入れた生活をすると腹囲が平均4.3センチ減少したという。 

◎効率よく脂肪を減らすには
ドローインは腹横筋や運動量の増加が目的であって長期的には脂肪の減少につながる。
効率よく脂肪を減少させるには有酸素運動も取り入れたい。ドローインと有酸素運動の
組み合わせると通常歩行だけの場合よりカロリー消費量が40%ほど上昇するという。

 ★9月のビケインスタッフ出勤表はこちら
author:整体サロン Bekein, category:癒しの"豆知識", 00:01
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ダイエットに本当のおススメネタ 効率的な脂肪燃焼
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 ピュア・スカールコラーゲン
ピュア・スカールコラーゲン
JUGEMテーマ:健康


ビケインreekoが密かに一年ほど前から愛用しているのが、
このコラーゲンです。コラーゲンって最近話題に上っていますが、
確かに効果的です。何に効果的かって?それは体内代謝です。

これは魚のコラーゲンなので消化吸収に優れているようで、
消化吸収機能が下降気味な私には合っているみたいです。
以前飲んでいた豚のコラーゲンは、腸でガスが溜まっていました。
他のコラーゲンに比べてリーズナブルな価格なので続けられています。
お陰様かどうか分かりませんが、体内脂肪15%になりました。

コラーゲンって美肌になるという印象が強いようですが、
私の感想ではそうとも言い切れません。
肌よりも脂肪燃焼にかなり効果があるようです。
コラーゲンを飲んで動くと体の中から燃えているのが分かりますし、
寝る前に飲むと疲れが残らない気がします。

それもそのはず、最近内容成分をじっくり読んでみたところ、
意外でした。アミノ酸の含有量が93%もありました。
しかも20種類ものアミノ酸が入っていますのであげてみます。

★体内で作れない必須アミノ酸9種類
・リジン・ロイシン・イソロイシン・バリン・スレオニン・メチオニン・ヒスチジン・フェニルアラニン・トリプトファン

★その他のアミノ酸11種類
・アスパラギン酸・セリン・グルタミン酸・アラニン・チロシン・ヒドロキシリジン・ヒドロキシプロリン・アルギニン・プロリン・グリシン・シスチン

▼それらの効果▼
【体力増進】バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニン
【脂肪燃焼】リジン・アルギニン・プロリン・アラニン
【集中力UP】チロリン
【免疫力UP】グルタミン・アルギニン
【美  容】プロリン・シスチン・アルギニン

これほどアミノ酸が入っているコラーゲンを摂取して足つぼや整体をうけたり、
運動したり、お風呂に入るなど、血行が良くなることをすると、毛細血管の先
までアミノ酸が行きわたりますので、理論的にも大変効率的です。

最低でも細胞が生まれ変わるに必要な期間(3ヶ月ほど)飲むと、
体脂肪も5%ほど減るようです。←私の場合ですが…
体重も日に日に減って癌かとマジで心配されたほどです(笑)。
そもそもは、筋力をつけようと考えて続けていますので、
コラーゲン摂取と寝る前運動ヒップホップアブスを合わせて
行っています。

ダイエット目的の方がいらしたら本当のおすすめネタです。
★4月のビケインスタッフ出勤表はこちら
★5月のビケインスタッフ出勤表はでき次第載せます!
author:気療ヒーラー れいこ, category:癒しの"豆知識", 02:55
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花粉症情報
ビケインの近くの薬局でこんな花粉症ポスターを見かけました。

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どの時期に何の花粉が飛んでいるか分かりやすいです。
ビケインに来られるお客さまにも、
花粉症の症状が出ている方も多くみられます。

今日は耳鼻科に行ってきました。
医師の話によると今の時期はスギアレルギーの方が多いそうです。
最近では花粉症のレーザー治療もあるようです。
ただ、症状が出るまえに行うのが基本かつ効果的だそうです。

お陰様で今のところ私は花粉症から免れてますが、
明日は我が身かもっ?
因みに、ビケインスタッフも約1名は年中花粉症です。

★3月のビケインスタッフ出勤表はこちら
author:気療ヒーラー れいこ, category:癒しの"豆知識", 13:10
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インフルエンザ撃退しました!
我が家にインフルエンザ感染者が隔離されてきました。
彼の家には誕生日前の子供がいるためです。
しかし!私が感染することなく見事に二日で回復させました。
今日は私が見事成功したインフルエンザウィルス二次感染阻止
必勝法をご紹介します。

これは、染谷家から伝わるインフルエンザ撃退法を、
山下家用にアレンジしたものです。

1、エタノールそこら中、シュッシュしまくり
2、全員が家の中でも二重マスク。内側のマスクは濡らす。
3、ふすまがヘロヘロになるぐらい加湿器ガンガン
4、ライフパック(マルチビタミン)必死のみ

エタノールのスチームサウナ状態でした(笑)
どうぞご参考までに…
author:気療ヒーラー れいこ, category:癒しの"豆知識", 13:09
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冷え対策。
JUGEMテーマ:健康
こんにちは!ビケインスタッフの青竹ウッチーです。
最近は風が冷たく、肌が痛く感じますねショック
皆さんは体の冷えが気になってはいませんか?
この寒さで血液循環が低下してきているのではないでしょうか?
そのため、いくら睡眠をとっても疲れが抜けない、
足がむくむなどの症状がでてくることも多いようです。

既にご存知の方も多いかもしれませんが、
冬の寒さの、むくみや冷えを乗り切る対策をご紹介します。グッド
 /事(辛いものを摂る)
 ・キムチや唐辛子など発汗作用のあるもの、又は、お鍋などあたたかいものを食べる。

◆,風呂(みかんの皮)
 ・みかんの皮(日陰で7〜10日干したもの)をネット等に入れ、湯に入れる。
  ※みかんには毛細血管を広げる成分が含まれていて、身体を温める効果があるようです。
  温度はぬるめで、お風呂上がりに身体を洗い流す。

 
 運動(下半身を動かす)
 ・スクワットやジョキングをする。初めは無理をせずゆっくりと自分のペースで行う。
  末端冷え性の人は足の指をグー、チョキ、パー。一日30回行います。
 
ぁ/欧觧(背中、お腹をあたためる)
 ・電子レンジで温めて使うユタンポやお湯を入れたホットパックを背中やお腹に置く。
  又は貼って使用すると温かさが持続します。

 これらを毎日続けてみて下さい。(^O^)
 何よりも継続が大切です。
 今年の寒い冬を乗越えましょう!

 皆さんも是非一度試してみて下さい!(^。^;;

author:青竹うっちー, category:癒しの"豆知識", 15:10
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驚きの太る原因
肥満になるのを決めるのは遺伝子より友人関係という研究をハーバード大が出したそうです。何と、配偶者が肥満である場合、自分も2〜4年以内に肥満になる可能性は、そうでない場合に比べ37%高く、兄弟が肥満の場合は40%、友人が肥満の場合は57%と、とても高かったそう。親しい友達だと特に影響されるらしい。
同じ食生活を送っているはずの夫婦間より友人間の“肥満度”が高いのは、人は友人の考え方や行動により強い影響を受ける傾向があり、「友人が太っていると肥満への許容度が増すからではないか」と解説している。

当店にも自他共に認める巨体(ほのぼのかっちゃん)がいますので整体サロン Be-Keinスタッフも全員気を付けないと2〜3年後にはみんな巨体になっているかも知れません・・・(==;)
 
しかし!

逆に友人や家族がやせるとその本人もやせる傾向が高くなりダイエットも1人で行うより、友人同士で取り組むほうが効果があるという結果も出たそうです。1人でダイエットをやるより複数でしたほうが、励ましあったり叱咤したりしますのでいいかも知れませんね。

〜産経新聞・イザより抜粋〜


author:カトちゃん, category:癒しの"豆知識", 17:20
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