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- 2013年06月29日のつぶやき
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2013.06.30 Sunday07:33ひも編みアクセサリー講座開催(7月3日より) http://t.co/LR5wN7k41n #jugem_blog06:296月28日の丸へそTV #38 まとめてどーんと魅せまSHOW 梶 丸亀市長さんも出演された 想い出はコチラ。。。 http://t.co/OV2Ssr8wew D http://t.co/d3Ew3HxCHK02:15今回放送分のmimikaさんのインタビュービデオです。 http://t.co/Nzln5hHmCq http://t.co/UqwGSoxTAB
- 2013年06月28日のつぶやき
- 世界文化遺産と筋肉痛
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2013.06.28 Fridayおはようございます。
先日、広島県の宮島にある弥山(みせん)に登ってきました。
世界文化遺産に登録されている宮島厳島神社のご神体です。
標高は530ちょいのお山。されど、急。ロープーウェイは6月25日〜少しの期間修復中でしたので歩きです。石段の多いお山でした。
お寺などの見どころも多く、弘法大師が修行された山風情がありました。勿論景色は瀬戸内海一望♪(*゜▽゜)ノ
その上、弘法大師が入所以来消えずの火がありまして、現代にまで引き継がれて今もなお燃え続けておりました。また、水神さん所縁のお山のようで、岩盤や石段からの湧水も豊か。
トレイルラン!!って走っていたのですが、急勾配なあまり、途中でめげてしまいました¥(//∇//)¥
今はその時の筋肉痛と戦っております。筋肉痛は、やった感があるので好きです。その筋肉痛を繰り返しながら筋肉は増幅されていくって思うとうれしいですね♪(*゜▽゜)ノ
ただ、ケアは必要。「筋肉痛ケアには、アミノ酸とミネラルとクエン酸補給、そしてストレッチ」お忘れなく!
- 2013年06月27日のつぶやき
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2013.06.28 Friday20:294.03 kmのランを走り終えました。Nike+によるペースは6'13"/kmでした。 http://t.co/HYgNPlhizv #nikeplus08:31世界遺産 富士山に行くタイタン http://t.co/70Law9rafF #jugem_blog
- 2013年06月26日のつぶやき
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2013.06.27 Thursday23:59エネルギー循環を高めるブレス http://t.co/4WkaLgzbL3 #jugem_blog20:44酔っぱらってご機嫌な写真があがってる。笑 http://t.co/wZfepfkCD420:23HP更新☆ http://t.co/mYcx5JUTDC 増刊号 6月22日 丸へそTVスタッフ出演番組 KSB放送 報動力#3 配信時の画像更新 と 第38回(6月28日)... http://t.co/xd8Sgkzzbe08:40慢性腰痛ゆるめの裏技。 http://t.co/nGRvDNmCdZ #jugem_blog
- 2013年06月25日のつぶやき
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2013.06.26 Wednesday14:554.52 kmのランを走り終えました。Nike+によるペースは19'29"/kmでした。 http://t.co/L94c6dM02w #nikeplus
- 腰痛ほぐしの裏技。
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2013.06.26 Wednesday昨日の88ステージはお休みで連日出張させていただきました。
今回は、特に「慢性腰痛及びその悪化」の方が多いようでした。そこで、効果的な腰痛ほぐしの裏技施術とお話しをお伝え致しましたが、意外に知られていなかったことに驚きました。
▼これは一般的、背中側からほぐす(数字はツボ)。
▼裏技、腹部側からほぐす(数字はツボ)。芯のある痛みの腰痛が楽になります。
まずは手のひらで、みぞおちから腹部全体をゆっくりと抑えた後、ツボを指で押す。
★両方とも腹部に氣を流すと更に効果的★
内臓が活発になった音も聞こえてきますし、「腹部と密接なつながりの腰部も緩む」という法則です。愛しの誰かにやって頂くのがベスト(*^^)v。さらに腹部は愛情に共鳴するチャクラの場所、コミニュケーションも深まります。しっかりと機能させましょう☆彡
※注意
・仰向けに寝て両膝を立てて行う
・押す方向は、床に向けて垂直に
・痛いので力はほどほどに加減する
・腹部 or 腰部術後1年未満の方はダメ
・息を吐きながら
- 2013年06月24日のつぶやき
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2013.06.25 Tuesday12:342.63 kmのランを走り終えました。Nike+によるペースは6'05"/kmでした。 http://t.co/068FP2gjk4 #nikeplus10:47目と頭の疲れはトップクラス http://t.co/gaYoDjAtCJ #jugem_blog08:53昨日のスーパームーン(実写) http://t.co/QVkd2QNKCk #jugem_blog
- 目と頭の疲れはトップクラス
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2013.06.24 Mondayこり、痛み、疲れで最も多いのが「肩首と腰」。心当たりがおありでは?ある意味、肩首と腰が辛いのは正常と言えるぐらいです(笑)。でも過信は禁物!メンテナンスはして下さい☆
さて、近年そこに加わったのが「目と頭」。肩首が辛いのは目からってことも多いようです。目と頭のコリ、疲れは、数年のうちに肩首を抜く勢いです。活字の多い社会現象への変化も大きな要因のように思います。
ことのほか、目と頭は人間の情報処理部隊。視て、脳で感じて、判断して、行動させる。人間にとってはとても重要な役割を果たす部署です。いつまでも元気でいる為に、目、頭へのメンテナンスもお忘れなく(*^^)v
目頭首肩の足底反射区をご紹介します。最初は痛くい感じるかも知れませんが、根気よく毎日ほぐして下さいね。
★氣療整体は脳のエネルギーバランスをとります
- 2013年06月23日のつぶやき
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2013.06.24 Monday21:34雲があってもスーパームーン満月はみえる http://t.co/PHJBYvHclR #jugem_blog01:26さぁ。月読命(つくよみのみこと)とスーパームーン満月。 http://t.co/dSusSLUJ0D #jugem_blog
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