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セルフリーリング 考えない練習 瞑想
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整体サロンビケインのスガタツも初めて瞑想をやりました。
10分程度を三回。

▼須賀の感想としては
「雑念が多すぎ!雑念しかない気がする。タバコが吸いたい」と…。

▼私からのコメントとしては、
あきらめが早すぎ、気が散りすぎって感じです。
10分三回やるんだったら、30分一回のほうが効果的です。
もっともっともっともっとゆっくりと自分の呼吸に意識を向けて、
空気がどこから入ってどう流れているのか、そしてその空気が
自分の体にどんな作用をしているのかをじっくりと感じるといいなぁ
と思いました。

皆様もお試しください。瞑想は現代人に必要な感覚研磨方法です。
こちらに載せています。☆*:・°★:*:・°
author:気療ヒーラー れいこ, category:ヒーリング, 19:57
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author:スポンサードリンク, category:-, 19:57
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