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整体おすすめストレッチ〜股関節・臀部〜越谷
 腰痛・坐骨神経痛・足のしびれ・骨盤の歪みなどに
〜おすすめ股関節ストレッチ〜
 
 やりくりまいお気に入りストレッチ


 【やり方】
 1.足を写真のように開き、うつぶせになる。
 2.息を吐きながら、ゆっくり体重を乗せる。
 3.股関節とお尻の周りの筋肉(臀部)が伸び
 ているのを感じとる。
 ※注意:力を抜き、ゆっくりと息を吐きながら
 徐々に体重をかける。
 気持ち良く感じるところまででOK!

 老化は足から始まる?!
 股関節ストレッチで足の老化を防ぎましょう!
 これもひとつのアンチエイジング。

 後ろから見たらちょっと“おまぬけ”ですね(笑)。
 
  ※今回のモデルさんは越谷ビケインのスガタツ。でしたー。
  その他のおすすめストレッチです。参考にどうぞ!!

author:やりくりまい。, category:おすすめストレッチ, 19:26
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